О Ялте и ЮБК

Как оказалось он довольно прост и доступен каждому. Источник: Unsplash.com Врач общей практики Тэмсин Льюис считает, что ношение носков в постели помогает уснуть быстрее. Носки помогают людям с бессонницей, так как в них ногам становится теплее. Врач объяснила-«Когда ноги согреваются, к ним поступает больше крови, что помогает снизить температуру тела. Это снижение ...

Белый и черный хлеб нужно хранить раздельно. Источник: Unsplash.com. Если соблюдать правила хранения продукта, удастся как можно дольше сохранить вкус, аромат и свежесть хлеба. Особенно важно хранить хлеб раздельно. Для этого рекомендуется использовать бумажные пакеты или разные отсеки в хлебнице. Ткань и бумага помогают продукту «дышать», а также не допускают образование конденсата и неприятного запаха. Наиболее оптимальным вариантом для хранения хлеба являются деревянные ...

До тридцати минут составляет оптимальная продолжительность такой активности. Источник: Image by Freepik.  Хорошим вариантом умеренной физической нагрузки может стать уборка снега с использованием лопаты. Это занятие особенно полезно, когда уровень двигательной активности у большинства людей снижается, а калорийность рациона возрастает. При правильном выполнении такая нагрузка относится к аэробно-силовым и задействует крупные группы мышц — спины, плечевого ...

Систематическое употребление яиц в виде яичницы, омлета, вкрутую может способствовать прогрессированию атеросклеротических изменений. Источник: Freepik.com/CC0. Врачи предостерегают от ежедневного употребления яиц из-за большого количества холестерина в продукте. Прогрессирование атеросклеротических изменений приводит к сужению просвета артерий и ухудшению кровоснабжения органов. Это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, включая инфаркт миокарда. При недостаточной термической обработке яиц, при употреблении жидкой яичницы с хлебом, существует риск заражения ...

Смешение разных видов спиртосодержащих напитков является самым опасным вариантом употребления алкоголя. Источник: Freepik.com/CC0. Чтобы сделать алкоголь чуть менее вредным, необходимо его употреблять в умеренных количествах и обязательно с пищей. Любая доза алкоголя вредна для организма. Кроме того, у каждого человека своя система детоксикации то есть скорость и эффективность переработки алкоголя сильно различаются. Кому то даже один бокал вина или ...

Так ли это или это миф, выгодный производителям горячительных напитков. Источник: Unsplash.com/CC 0. В новогодние праздники алкоголь льется рекой. Согласно официальному утверждению Всемирной организации здравоохранения абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует. Если человек хочет исключить риски по развитию у себя алкогольной зависимости, то он совсем не должен употреблять алкоголь, потому что любая доза повышает эти риски. Введено ...

Живые организмы обладают внутренними биологическими часами, настроенными не только на суточный цикл, но и на 29,5-дневный ритм Луны. Этот древний механизм участвует в регуляции сна, репродуктивных процессов и миграции животных. Источник: Freepik. Новые данные показывают, что в эпоху тотальной засветки ночного неба естественные лунные сигналы стремительно ослабевают. Это подтверждают исследования последних лет, лунный цикл по-прежнему влияет на сон человека. Так жители ...

Источник: Unsplash.com/CC 0 Необходимо повышать уровень серотонина, чтобы не набрать вес во время зимы. Как рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова этот гормон помогает снизить чувство голода, он регулирует чувство голода и насыщения. Этот нейромедиатор участвует в регуляции пищевого поведения, помогает быстрее узнать, что человек съел достаточно или что он сыт. Серотонин стимулирует центр пищевого насыщения и тормозит центр ...

Источник: Unsplash. Как отметила детский психолог Ольга Симич, очень важно правильно организовать новогодние каникулы для ребенка. Она отметила, что на каникулах необходимо предоставить ребенку возможность отдохнуть, но при этом в умеренных дозах наполнить его дни интересными занятиями. Так как на каникулах можно немного расслабиться, позволить ребенку ложиться и вставать немного позже, чем обычно, но отклонение не должно превышать одного часа, необходимо помнить, что для легковозбудимых ...

Как советует врач Лопатин: После обильного застолья и при похмелье надо съесть куриный суп-это самый полезный суп, который облегчит тяжесть в желудке после обильного новогоднего застолья. После обильного застолья или при похмелье врач посоветовал съесть обычный куриный суп на легком бульоне так как «Это блюдо поможет активизировать работу пищеварительной системы и нормализовать состояние слизистой желудка, которая ...